徒步旅行的10大好處 溫和的運(yùn)動(dòng):能量消耗緩慢,大約32卡/分鐘/千克(只是成人躺下休息時(shí)熱量消耗的兩倍)。 接近自然:在都市待得太久,走近自然的愿望就越強(qiáng)烈。 擁抱健康:行走可以幫助你逐步鍛煉全身肌肉,是從事其他高強(qiáng)度活動(dòng)前的有效過(guò)渡。 緩解壓力:明媚的陽(yáng)光可以使我們走出心理的陰霾,行走于青山綠水間,舒筋活絡(luò)的同時(shí),心情暢快。 塑身:行走可以幫助全身的肌肉和肌腱得到運(yùn)動(dòng),鍛煉平展小腹,勻稱的小腿和結(jié)實(shí)的臀部。 減肥:是消除多余脂肪的有效運(yùn)動(dòng),還可以幫助你調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣。 治療:徒步旅行可以提供你良好的心態(tài),并讓你更多地了解自己的身體。 長(zhǎng)壽:每天走上5公里,包你健康又長(zhǎng)壽。 結(jié)識(shí)朋友:在旅行中,你會(huì)結(jié)識(shí)很多志同道合的好友,以此擴(kuò)大自己的社交圈。 增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí):旅途中,你會(huì)碰到很多新的東西,從沒(méi)見(jiàn)過(guò)的植物、動(dòng)物、建筑等,樂(lè)趣無(wú)窮。 |