你,真的會喝水么?別以為咕咚咕咚大口悶下或者小口小口細(xì)品慢酌就是會喝水!喝水需學(xué)習(xí),學(xué)習(xí)喝好水。
水也分三六九等,而家庭自來水水質(zhì)逐年變差已經(jīng)稱為一個不爭的事實。水質(zhì)不良可引發(fā)多種疾病。保證家庭用水的安全優(yōu)質(zhì)可謂是健康家人的頭等大事。 8杯水的概念是量的普及,然而身體對于水的苛求亦是分時間分場次的這件事里造么?現(xiàn)在海爾君就為大家奉上一份喝水課程表,據(jù)說,依照此表,世之90%的人都喝錯了,你呢? 課程表 1、早上起床后立馬補水,有助于激活一天的新陳代謝,并沖洗身體內(nèi)部系統(tǒng)。 2、.早上喝牛奶,不但能補充蛋白質(zhì),還能構(gòu)建強壯的骨骼。尤其是牛奶中含有的平坦小腹的物質(zhì)能減少腹部脂肪,甚至防止小腹贅肉的形成。 3、早上工作時在辦公室期間,最好喝下一升水。建議女性每天喝9杯水,男性喝13杯,所以,每天給自己的水瓶至少續(xù)1~2次水。 4、中午飯間以純水做佐餐飲料。 5、下午廁所小憩,在沖水前看一下自己的尿??赡苡行盒模@是檢查自己補水是否充足的最好辦法。補水充足的話,尿液是清澈或淺色的。別忘了回到工位的時候,把水瓶再灌滿。 6.下午崩潰時間,想要撞墻,或感到困意綿綿?你的身體因為缺水而有些疲勞。當(dāng)你缺水的時候,你會感到疲憊、犯困,在你喝咖啡之前,最好先到飲水機前接一大杯水喝——它會讓你重新煥發(fā)活力。 7、下班給肌肉補充水分,想要完成傍晚的健身課程,發(fā)現(xiàn)有些吃力,很有可能是沒有喝夠水。健身后的補水更加重要。在你開始健身前,建議你先稱一下體重,健身完后再稱一次。如果健身后每少半磅體重,喝兩杯水,這才能彌補你因為流汗而丟失的體液。 8、晚餐后補水,沖淡胃里食物味道,避免對身體造成負(fù)擔(dān)。喝水能起到稀釋的作用,快速的促進垃圾排出。 9、睡前補水,可以沖淡血液,加速血液循環(huán) 怎么樣?漲姿勢了吧~假如把簡單的喝水比作是一門的學(xué)問~那么學(xué)會凈水就是你入學(xué)的前提,有了凈水才能安心的喝水,有了海爾HRO1008-5E凈水機,就能擁有源源不斷的凈水!帶上凈水,跟著這份課程表一起學(xué)習(xí)正確的喝水姿勢吧! 海爾HRO1008-5E凈水機,五級過濾,100GRO反滲透技術(shù)~快插濾芯設(shè)計更有APP智能操控~ 智凈新貴HRO1008-5E震撼來襲!
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