是的是的，我還沒發(fā)完，沒搞贏一樣，呵呵呵
　　大家有些什么減肥心得，也貼上來(lái)共享吧

　　練習(xí)溫泉水療瑜伽，呼吸也同樣重要，一定要深長(zhǎng)的吸氣，這跟常溫瑜伽一樣的

　　常溫瑜伽里的體式，前屈背部伸展。由于水的壓力，我用力的收腹，收腹，還是收腹，但就是沒有在地面好下，真是挑戰(zhàn)呀
　　教練再次強(qiáng)調(diào)，一般練習(xí)3次左右，便秘癥狀就會(huì)有所緩解的。嗯嗯，比常溫更快一些

　　仙風(fēng)道骨的教練孫權(quán)，肌肉相當(dāng)緊致，他自己都說(shuō)，溫泉中練習(xí)后，體型又比練常溫時(shí)進(jìn)步了不少。哦天，不能再練了，呵呵呵

　　坐姿手上舉，拉長(zhǎng)腰部?jī)蓚?cè)韌帶。想像當(dāng)身體與柔和的水聯(lián)結(jié)后，能像阿凡達(dá)般飛起來(lái)了

　　船式同樣收緊腹部，增加平衡的感覺　
　　教練說(shuō)，每一個(gè)人的練習(xí)方法都有不同，這也是私教的獨(dú)特處之一

　　當(dāng)肌肉完全收緊時(shí)，心就放松了，大腦也變得警醒起來(lái)

　　站立拉弓式的變體，這里有些翻臗，應(yīng)該是有意將腹外側(cè)肌拉伸增加刺激吧

　　只是二十五分鐘，就有人說(shuō)不行了，呵呵呵，一個(gè)深呼氣之后，通體舒坦
　　很慚愧的說(shuō)，換衣服的時(shí)候我的感覺像強(qiáng)力運(yùn)動(dòng)了一小時(shí)，汗水不停的滲出。心里也挺納悶，咋的喃？才二十五分鐘得嘛，身體不行了嗦？高溫瑜伽時(shí)也沒見這么出汗的。教練告訴我，這是正常的，因?yàn)?font size="5">溫泉水療瑜伽相當(dāng)于常溫瑜伽的6倍效果。我算下我算下，那不是相當(dāng)于兩個(gè)多小時(shí)了？！教練說(shuō)溫泉水療瑜伽能減脂美膚和排毒，另外，胸部較平的瘦體型人練習(xí)后，由于體表散熱刺激和浮力壓力刺激，可反射性地調(diào)節(jié)體脂分布，使之向皮下轉(zhuǎn)移，也就是說(shuō)可以豐胸或者說(shuō)讓很瘦的人調(diào)整到看起來(lái)不那么干的樣子，呵呵呵。那么巴適，倒真是特別呢。
　　好了，就八到這兒，有機(jī)會(huì)我叫上大家，一起去試試吧，希望我們都可以更加的健康有活力

可以增肥啊?我要去

喵~~~wood姐姐~~~好身材~~~

回復(fù) 彤絲 的帖子

這研究了下，好像是可以豐胸，安？這么神奇！好久報(bào)名哦？！強(qiáng)烈要求?。?！

回復(fù) 喵~ 的帖子

捂得？明明穿得很少，哪兒看得到身材哦，都泡到水頭的得嘛，也不站起來(lái)下，硬是

下次活動(dòng)喊到一起三~

回復(fù) 金賽教授 的帖子

wood姐姐的身材那是內(nèi)涵~
潛意識(shí)~

回復(fù) Ein 的帖子

就是，大家起切嘛。圈主肯定小得

回復(fù) 喵~ 的帖子

哦，我好像懂了

溫水里支一張麻將桌嘛，一舉兩得。