連日來(lái)的高溫和強(qiáng)紫外線照射，使很多人的皮膚因此遭了殃，不同程度的曬傷、日光性皮炎，讓市區(qū)各大醫(yī)院的皮膚科門(mén)診一路升溫。

    每年夏天，成都市二醫(yī)院位于草市街的皮膚門(mén)診部，都會(huì)接診因曬傷后未及時(shí)就診，導(dǎo)致病情加劇的患者。醫(yī)生介紹說(shuō)，很多市民以為皮膚曬傷只要捂捂就能恢復(fù)，其實(shí)并非所有曬傷都能自然恢復(fù)，曬傷后要及時(shí)就醫(yī)。

    “一些對(duì)日光比較敏感的人，如果在日光下暴曬的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)吸收大量紫外線，過(guò)一陣子，暴露部位的皮膚就會(huì)發(fā)紅、水腫，甚至起水泡、糜爛，出現(xiàn)燒灼痛或刺痛?！贬t(yī)生說(shuō)。

    醫(yī)生支招

    其實(shí)為了防曬，特別是女性沒(méi)少費(fèi)心思。遮陽(yáng)傘、防曬霜、太陽(yáng)鏡、防曬手套……都是防曬必備品。盡管如此，每年夏天還是有不少市民不小心被曬傷。

    川大華西醫(yī)院皮膚科醫(yī)生給出了建議：平時(shí)多參加室外鍛煉，使皮膚的膚色逐漸加深，以增強(qiáng)皮膚對(duì)日曬后的耐受能力；對(duì)日光敏感的人，要避免烈日暴曬，外出要撐傘，戴帽檐寬7厘米左右的深色遮陽(yáng)帽，著長(zhǎng)袖衣衫。

    防曬霜 SPF要大于30

    四川省人民醫(yī)院皮研所的工作人員表示，要注意根據(jù)個(gè)人膚質(zhì)，選擇合適的防曬霜涂抹。

    市場(chǎng)上目前的多款夏日防曬產(chǎn)品，一般SPF（防曬指數(shù)）都達(dá)到30以上。但對(duì)于人們“一白遮百丑”的防曬要求來(lái)說(shuō)，選擇防曬用品，除了要看SPF指數(shù)，仔細(xì)看看產(chǎn)品的PA（防皮膚老化值）指數(shù)也相當(dāng)有必要。一般PA用+標(biāo)注，PA+，表示產(chǎn)品能維持防曬4小時(shí)，PA++表示防曬8小時(shí)。對(duì)于一般不在露天勞作的人們來(lái)說(shuō)，到了夏天，選擇一瓶SPF大于30、PA++的防曬霜，就可以達(dá)到防曬效果了。

    營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家建議：

    此外，常吃魚(yú)也不易被曬傷。川大華西醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)膳食科副主任胡雯說(shuō)，多脂肪魚(yú)類(lèi)中的歐米伽3脂肪酸，能增強(qiáng)皮膚抵御紫外線損傷的能力，能保護(hù)細(xì)胞膜不受自由基（注：機(jī)體氧化反應(yīng)中產(chǎn)生的有害化合物）的損害。在我們常吃的魚(yú)中，歐米伽3脂肪酸含量最高的是鱸魚(yú)、三文魚(yú)和金槍魚(yú)。

    雖然暴曬有害，但醫(yī)生也提醒怕曬黑的女性，遮陽(yáng)傘、防曬霜用得太多，終日不見(jiàn)陽(yáng)光，可要當(dāng)心你的骨頭了。因?yàn)闀癫恢?yáng)也是引發(fā)骨質(zhì)疏松的原因之一，目前全國(guó)有9700萬(wàn)骨質(zhì)疏松患者，女性占2/3。

    衛(wèi)生部相關(guān)調(diào)查顯示，長(zhǎng)期使用防曬霜、遮陽(yáng)傘會(huì)使女性骨質(zhì)疏松幾率加大，醫(yī)生建議平均每天至少接受20分鐘日照?！耙话銇?lái)說(shuō)，將手部、前臂和面部在陽(yáng)光下曬20分鐘，就足以使機(jī)體產(chǎn)生并儲(chǔ)存所需的維生素D。”醫(yī)生說(shuō)。

  （華西都市報(bào)記者程渝）