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標(biāo)題: 喝水課程表 90%的人都喝錯(cuò)了你造么？ [打印本頁(yè)]
作者: 海爾資訊 時(shí)間: 2015-4-27 11:15
標(biāo)題: 喝水課程表 90%的人都喝錯(cuò)了你造么？
你，真的會(huì)喝水么？別以為咕咚咕咚大口悶下或者小口小口細(xì)品慢酌就是會(huì)喝水!喝水需學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)喝好水。
水也分三六九等，而家庭自來(lái)水水質(zhì)逐年變差已經(jīng)稱為一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)。水質(zhì)不良可引發(fā)多種疾病。保證家庭用水的安全優(yōu)質(zhì)可謂是健康家人的頭等大事。
8杯水的概念是量的普及，然而身體對(duì)于水的苛求亦是分時(shí)間分場(chǎng)次的這件事里造么？現(xiàn)在海爾君就為大家奉上一份喝水課程表，據(jù)說(shuō)，依照此表，世之90%的人都喝錯(cuò)了，你呢？
課程表
1、早上起床后立馬補(bǔ)水，有助于激活一天的新陳代謝，并沖洗身體內(nèi)部系統(tǒng)。
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2、.早上喝牛奶，不但能補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還能構(gòu)建強(qiáng)壯的骨骼。尤其是牛奶中含有的平坦小腹的物質(zhì)能減少腹部脂肪，甚至防止小腹贅肉的形成。
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3、早上工作時(shí)在辦公室期間，最好喝下一升水。建議女性每天喝9杯水，男性喝13杯，所以，每天給自己的水瓶至少續(xù)1~2次水。
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4、中午飯間以純水做佐餐飲料。
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5、下午廁所小憩，在沖水前看一下自己的尿。可能有些惡心，但這是檢查自己補(bǔ)水是否充足的最好辦法。補(bǔ)水充足的話，尿液是清澈或淺色的。別忘了回到工位的時(shí)候，把水瓶再灌滿。
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6.下午崩潰時(shí)間，想要撞墻，或感到困意綿綿?你的身體因?yàn)槿彼行┢?。?dāng)你缺水的時(shí)候，你會(huì)感到疲憊、犯困，在你喝咖啡之前，最好先到飲水機(jī)前接一大杯水喝——它會(huì)讓你重新煥發(fā)活力。
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7、下班給肌肉補(bǔ)充水分，想要完成傍晚的健身課程，發(fā)現(xiàn)有些吃力，很有可能是沒(méi)有喝夠水。健身后的補(bǔ)水更加重要。在你開(kāi)始健身前，建議你先稱一下體重，健身完后再稱一次。如果健身后每少半磅體重，喝兩杯水，這才能彌補(bǔ)你因?yàn)榱骱苟鴣G失的體液。
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8、晚餐后補(bǔ)水，沖淡胃里食物味道，避免對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)。喝水能起到稀釋的作用，快速的促進(jìn)垃圾排出。
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9、睡前補(bǔ)水，可以沖淡血液，加速血液循環(huán)
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怎么樣？漲姿勢(shì)了吧~假如把簡(jiǎn)單的喝水比作是一門的學(xué)問(wèn)~那么學(xué)會(huì)凈水就是你入學(xué)的前提，有了凈水才能安心的喝水，有了海爾HRO1008-5E凈水機(jī)，就能擁有源源不斷的凈水！帶上凈水，跟著這份課程表一起學(xué)習(xí)正確的喝水姿勢(shì)吧！
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作者: 圈圈圈圈 時(shí)間: 2015-4-29 10:54
我這幾十年水都白喝了
作者: 小小雨a 時(shí)間: 2015-4-29 14:33
看來(lái)我要好好檢討自己的喝水了
作者: 小小雨a 時(shí)間: 2015-4-29 14:33
原來(lái)早上和牛奶是減肥的
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